So bringst du deinen Körper auf's nächste Level und erreichst dein naturales Limit 
Entdecke neue Trainings-Philosophien, die dich als Fortgeschrittenen mit einem effektiven Progressionssystem immer stärker werden lassen..
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Ich werde einfach nicht mehr stärker
Ich bin dauernd verletzt
Ich baue keine Muskeln mehr auf
Ich bekomme meinen Körperfettanteil nicht runter
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Wichtig: Beantworte die obige Frage ehrlich. Du erhältst mein 14-tägiges Kickstart-Aufbau-Programm, mit dem du in 7 Tagen 5kg zunimmst, sowie Online-Seminare zur Weiterbildung & meinen Fitness-Test kostenlos. Du wirst lernen, wie du deinen Beruf & deine Fitness effektiv zusammenführst.
Die Präsentation wird durch die Eintragung nicht unterbrochen.
Einige Stimmen aktueller Teilnehmer des Bodywork360*
*Rechtlicher Hinweis: Die Ergebnisse können nicht garantiert werden und von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren.
Dies sind Momentaufnahmen aus der exklusiven Facebook-Gruppe für Mitglieder des Bodywork360. Die Teilnehmer tauschen dort täglich ihre Fortschritte, Tipps, Motivation, Rezepte und noch vieles mehr miteinander aus und treten dort direkt mit Karl Ess in Kontakt.
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Mit dem umfangreichsten Online-Fitness-Programm für fortgeschrittene Fitness-Sportler
1. BRINGE DEIN TRAINING AUF DAS NÄCHSTE LEVEL
Mit den Plänen für Fortgeschrittene bringst du dein Training auf ein völlig neues Level und hast die idealen Anschlusspläne nach 6 Monaten Bodywork360. Im ADVANCED erfährst du, wie du als Fortgeschrittener für dein spezifisches Ziel am besten trainierst und basierend auf den neusten wissenschaftlichen Studien Muskelwachstum anregst, ohne dich kaputt zu machen.
2. WERDE ERNÄHRUNGSPLAN-PROFI MIT DEN ANLEITUNGEN IM BODYWORK360 ADVANCED
Richtige, an deinen Körper angepasste Ernährungspläne kosten oft tausende Euro, wenn diese von Ernährungswissenschaftlern erstellt werden. Im Bodywork360 ADVANCED lernst du, wie du selbst dir individuelle, an deinen Körper angepasste, Ernährungspläne erstellen kannst.
3. 6x VERSCHIEDENE TRAININGSPLÄNE UND ALLE TECHNIKEN AUF ABRUF
Du erhältst 3 vollständig ausgearbeitete Trainingspläne. Außerdem sind Pläne für Intensitäts-Techniken, Schock-Trainings, Spezial-Trainings, HIIT-Trainings und Schwachstellen-Trainings enthalten. Damit du garantiert in jeder Situation dein Plateau durchbrechen kannst.
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Melde dich an und mache jeden Monat ein neues Foto von deiner erfolgreichen Transformation, begeistere deine Freunde und Familie und starte in ein neues, selbstbewussteres und muskulöseres Ich!
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29,95€ / Monat
Das kannst du erreichen
Deine persönlichen Vorteile als Absolvent des Bodywork360 ADVANCED
Karls gesamtes Wissen über Training und Ernährung
Ich habe in dieses Programm alles reingepackt, was ich über Training, Ernährung und körperliche Fitness weiß. 
​Du wirst wissen, wie einzelne Trainingssysteme funktionieren. Du bekommst sie nicht nur vorgestellt, sondern lernst auch, wie du eigene Trainingspläne oder Trainingspläne für andere richtig erstellst.
​Deine Schwachstellen weißt du danach auszubessern, sodass du aus deinem Körper ein richtiges Kunstwerk machen kannst - wie Arnold Schwarzenegger sagen würde.
​Ernährungstechnisch weißt du jedes Detail. Zum Beispiel, wie du dein Körperfett unter die 10%-Marke bekommst.
2. Nie wieder Unsicherheiten beim Trainingsplan
Du fühlst dich sicher in deiner Trainingsplanung und bei deiner Ernährung. Du merkst von alleine, wann du welche Veränderungen herbeiführen musst und hast dann direkt einen neuen Plan zur Verfügung.
​​Nach dem Kurs, hast du gar kein Interesse mehr daran, ein neues Programm zu sehen, weil du einfach schon alles gesehen hast. Natürlich lernst du nie aus, aber den Großteil deines Wissens hast du erlangt und kannst deinen Körper beliebig trainieren.
4Wenn es um das Thema Fitness geht, kannst du anderen immer deine Meinung verraten. Meistens vertrauen sie auch nur auf deine Meinung, weil sie sehen, dass du Erfolg damit hast.
3. Du strahlst ein völlig neues Selbstvertrauen aus
​Du weißt doch, dass man sagt, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Das merkst du heute vielleicht, weil es dir in deinem Körper nicht gut geht. Dann geht es dir auch im Kopf nicht gut. Wenn du aber den Körper hast, den du unbedingt haben wolltest, sorgt allein das schon für einen besseren Alltag.​
Stelle dir einmal einen normalen Tagesablauf vor, wenn du deinen Traumkörper erreicht hast.​ Wie du dein Essen zubereitest oder deinen Trainingsplan im Kopf hast und beides einfach wie von alleine funktioniert. Du brauchst dir nicht mehr wirklich Gedanken machen. Natürlich lernst du weiterhin jeden Tag dazu. Aber es ist nicht mehr dieses Zwanggefühl, weil du nicht weißt, was zu tun ist. Du weißt es.

4. Du bist der ideale Fitness-Trainer - auch ohne Lizenz
Die Leute sehen dich noch einmal völlig anders. Völlig fremde Leute kommen im Studio zu dir und fragen, wie du dich ernährst, wie dein Training aussieht und was sie verbessern sollten. Du bist nun nicht mehr länger jemand, der sich fragt, wie andere, die Erfolg haben, trainieren oder richtig essen. Du bist nun der ideale Fitness-Trainer - auch ohne Lizenz.
Freunde, Bekannte oder Arbeitskollegen machen dir Komplimente und schenken dir Anerkennung für deine unglaubliche Transformation. Ihre neidischen Blicke sind wohl auch ein Grund, warum du nicht mehr aufhören kannst. Sie pushen dich jeden Tag auf's Neue ins Gym.​
Das bekommst du im Bodywork360 ADVANCED 
So bringt das Bodywork360 ADVANCED Dich zum fitten Körper
Einfache & leckere Ernährung ohne Hungern
  • ​100% auf dich abgestimmte Ernährungspläne mit maximaler Flexibilität
  •  Über 100 leckere Rezepte als PDF zum downloaden
  •  Vegan, vegetarisch & mit Fleisch
  •  Alle Grundlagen, für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
  •  Flexible Ernährung mit dem IIFYM & wie man eigene Ernährungspläne erstellt
  •  Ernährungslehre inkl. Makro- & Mikronährstoffe, Timing & Frequenz erklärt
  •  Wie du deinen Körperfettanteil unter 10% bringst
Training: Theorie & Praxis
  • Komplettes Trainingssystem mit genauen Übungs-Anleitungen & vollständigem Aufwärmprogramm
  •  Perfekt für Fortgeschrittene durch 3 verschiedene Trainingspläne für unterschiedliche Fortschritts-Level
  • Intensity-Training mit allen bekannten Trainingstechniken
  • Spezial-Training für jede einzelne Muskelgruppe
  •  Schock-Training, um Plateaus zu überwinden
  •  HIIT-Training für maximale Fettverbrennungs- und Fitness-Ergebnisse
  •  Schwachstellen-Training für den richtigen Ausgleich
Software und maximale Motivation
  • Komplette Software, die dir dein individuelles Level errechnet
  •  100% genauer Kalorienrechner, Idealgewichtsrechner & Ernährungsplan-Generator
  •  Transformation-Center zum Festhalten deiner Erfolge inkl. Fotos, Maße & Trainingsleistungen
  •  Individuelles Feedback von mir für deine Situation alle 4 Wochen
  •  Super Motivation mit der exklusiven Facebook-Gruppe
Über Bodywork360
Bodywork360 ist das umfangreichste und eines der erfolgreichsten Online-Fitness-Programm im deutschsprachigen Raum mit über 25.000 erfolgreichen Absolventen, 10 Kursen, über 600 Videos und eigener Bodywork-Software für absolute Individualität bei der Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen. 
Der Gründer & bekannteste Online-Fitness-Trainer im deutschsprachigen Raum Karl Ess hat bis heute knapp über 75.000 Menschen gecoacht und ihnen bei ihren individuellen Zielen geholfen. Das Bodywork360 greift auf über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Fitness, Bodybuilding & Gesundheit von Karl Ess zurück und dieser überlegte sich mit dem Online-Fitness-Programm Bodywork360 eine Lösung wie man der größtmöglichen Zahl an Menschen zu einem gesunden & fitten Körper verhelfen könne.
Die Vision von Bodywork360 ist es, über 10.000.000 Millionen Menschen zu einem gesunden und fitten Leben zu verhelfen.
"[...]Ich meine schau mal, was wäre es dir wert, wenn Du täglich gecoacht werden könntest? Würdest du nach 365 Tagen immer noch da sein, wo du jetzt bist? Ich denke nicht. Du wärst ein komplett neuer Mensch, mit einem neuen Lebensgefühl und strahlender Gesundheit und der super Resultate erzielt hat. Und genau darauf ist das Bodywork aufgebaut, dass ich dich tagtäglich begleiten kann auf der Reise zu deiner Transformation.”

Karl Ess
Karl Ess ist mit über 390.000 Youtube-Abonnenten der bekannteste Fitness-Youtuber im deutschsprachrigen Raum und gehört mit über 130.000.000 Millionen Views zu den am meist geschautesten Kanälen weltweit.
Das Bodywork360 ADVANCED im Detail
1
Muskeln aufbauen - Kraft massiv steigern - Körper definieren
  • Das ausführlichste Trainingspaket mit 109 Videos über Training, Ernährung und wie man seine Schwachstellen ausbessert
  •  Mehr als 26 Stunden Videomaterial, in dem Karl 1:1 erklärt worauf es für fortgeschrittene Sportler ankommt
  •  Intensitäts- und Trainingstechniken, um aus einem Plateau herauszukommen
  •  Ernährungstipps, die einfach zu befolgen sind für eine krasse Sommerdefinition und Anleitungen für deine nächste Wettkampfvorbereitung
  •  Wie funktioniert dein Körper im Detail? Welche Nahrungsmittel haben welchen Einfluss und welche Trainingstechniken eignen sich für dich am besten?
Über 30 verschiedene Module und insgesamt 109 Videos
Trainingspläne, Ernährungspläne sowie Einkauflisten und Rezepte
Bodywork360 Software, Badges, Transformationskarten und Extras 
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29,95€ / Monat
Erfolge von Bodywork360 Absolventen*
*Rechtlicher Hinweis: Die Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren.

Endlich mein massives Übergewicht überwunden

“Ich war mein ganzes Leben schon sehr stark übergewichtig und hatte mit bereits 16 Jahren schon die 100 Kilo Marke auf der Wage geknackt. Meine Eltern und ich haben alles versucht um mein Gewicht und meine unkontrollierte Ernährung in den Griff zu bekommen. Private Ernährungsberatung, 2 monatige Kur und so weiter. Nichts hat geholfen. Anfang 2015 war es endlich soweit, dass es den nötigen Schalter in meinem Kopfungelegt hatte und mir bewusst wurde unbedingt etwas gegen mein Adipositas (krankhaftes Übergewicht) unternehmen muss. Ich habe mich an meinem Pc gesessen und mich über gesunde Ernährung informieren wollen, bis ich auf Karl und seinem 360 Grad Paket gestoßen bin. Ich hab mich einwenig über das 360 Grad Paket und Karl informiert. Dann hat es nicht lange gedauert und nahm durch den kauf des Paketes seine Hilfe in Anspruch. Leute... Ich kann euch nur sagen, das mir die ganzen Information die ich aus dem Paket entnehmen konnte die nötige Motivation war um mein Leben zu ändern. Außerdem lernte ich all dass, was man wissen muss um seinen Körper zu verstehen. Durch die Hilfe von Karl und seinem Paket habe ich mein Leben um 360 Grad geändert. Ich bin ein ganz anderer Mensch geworden. Das schöne daran es ist nicht nur der Körper der sich mit verändert, sondern auch das Selbstbewusstsein das du dazu bekommst!”
René N. (-28kg)

Ich hätte es mir früher holen sollen!

"[...] Zum Programm: Es hat mir immens geholfen was Ernährung und Training angeht dazuzulernen. Ich wäre froh gewesen hätte ich bereits zu Beginn (Ende 2010!) So eine Möglichkeit gehabt, dann hätte ich einiges weniger an Zeit verplempert. Ich weiß nicht ob ich ohne dem Programm mitlerweile auf dem Stand bin auf dem ich heute bin. [...]"
Florian Hör (+9,8kg Muskelmasse)

Ich konnte sogar eigene Pläne erstellen

"Mein Name ist Finn Bieg, ich bin 17 Jahre alt und vor ungefähr 1 1/2 Jahren habe ich die Leidenschaft zum Kraftsport gefunden. Mein Wunsch war es, nicht dieser dünne Junge zu bleiben, an meinem Körper zu arbeiten und natürliche Muskulatur aufzubauen! Für diesen Traum war ich bereit, alles zu geben. [...]
Zuerst war es nur ein kleines Hobby, doch es ist für mich zu etwas ganz Großem geworden und ich habe angefangen, es zu lieben. Auf diesem Weg habe ich Hilfe, Tipps und Motivation gebraucht und so kam ich über Youtube auf Karl Ess, bei dem ich Inspiration fand. Da ich so ziemlich jedes Video von Ihm gesehen habe, konnte ich mir nach einiger Zeit meine eigenen Pläne zusammenstellen, die mir bei meiner Transformation erheblich weitergeholfen haben.[...]"
Finn Bieg (+10,4kg Muskelmasse)

Endlich schnellere Erfolge!

"Ich wollte mich einfach mal bei dir bedanken, Karl! Mit 17 dachte ich, ich sei der absolute Vollprofi mit meinem 5er-Split im Studio und 300g Protein am Tag. Du hast mir im Bodywork gezeigt, warum das beides Quatsch ist und ich musste einfach nur die Pläne genau befolgen und konnte so meinen Körper und mein Leben komplett verändern - danke dafür!"
Tim K. (+8,2kg)

Karls Programm war der Startschuss zu einem besseren Leben!

“Karls Programm war der Startschuss zu einem besseren Leben von mir. Vorher war ich übergewichtig und wurde in der Schule schon dumm angeguckt. Habe alle Möglichen Diäten ausprobiert, nix hat funktioniert. Durch das Bodywork360 hab ich nicht nur Fett verloren sondern Muskeln aufgebaut und meine Leidenschaft im Bodybuilding gefunden.”
Marc Z. (-13kg Fett, + 8,7Kg Muskelmasse)
Alex B. (+9,8kg)
Tom E. (+19,8kg)
Raoul P. (-7,2kg)
Chris H. (-3kg)
Ist das Bodywork360 ADVANCED für dich?
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Für dich geeignet, wenn Du:
  • auf der Suche nach fertigen Ernährungsplänen bist, mit denen du unter die 10%-KFA-Marke kommst
  •  du neue Trainingspläne suchst, um deinem Körper neue Reize zu geben
  •  du mit einem Intensity-Workout oder Schock-Training dein Plateau überwinden willst
  •  du dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereiten möchtest
  •  von Anfang richtig und mit Struktur starten willst
  •  deine naturale Grenze erreichen willst
  •  keine Lust mehr auf durchschnittliche Ergebnisse hast
 
Das hier gehört der Vergangenheit an:
  • keine Ahnung zu haben, wie du das Plateau überwindest und keine Muskeln mehr aufzubauen
  •  ein Körperfettanteil von über 10%
  •  dein langweiliger Trainingsplan, der dich entweder nicht mehr oder noch zu sehr fordert
  •  viel Geld für unnütze Supplements ausgeben
  •  trotz langer Trainingseinheiten keine Muskeln mehr aufzubauen
  •  Leuten dabei zusehen, wie sie an Wettkämpfen teilnehmen, während du nicht weißt, wie man so trocken wird..
 
Und diese Extras bekommst du als Teilnehmer
Ich will dass du Erfolg hast! 
Das liegt mir sehr am Herzen, deshalb bekommst du zusätzlich zum Bodywork diese Extras gratis dazu:
#1 Extra: Zugang zu meiner privaten Facebook Gruppe
Diese private, geschlossene Facebookgruppe ist nur für Mitglieder verfügbar. Dort wirst Du auf Karl und eine hilfsbereite Community aus Gleichgesinnten treffen. Diese Community lebt! Jeden Tag werden dort neue leckere Rezepte, motivierende Transformationen und hilfreiche Tipps gepostet. Allein dafür lohnt sich schon ein Bodywork360-Zugang.
#2 Extra: Zugang zu verschiedenen Online-Workshops sowie zum "Bodywork-Premium"-Bereich
Im KE-Premium-Bereich erscheint jede Woche ein exklusives neues Video, welches du nicht auf Youtube finden wirst. Diese Videos erstellt Karl speziell für die Mitglieder und geht dort genau auf deine Fragen ein. Egal ob Ernährung, Kochvideos oder komplett abgefilmte Trainingseinheiten- es ist alles dabei.
#3 Extra: Das Bodywork360 SIXPACK
  • Theoriewissen und Mythen beim Sixpack
  •  Richtige Bestimmung deiner Kalorien
  •  Ernährungsplan für dein Sixpack und Tipps
  •  Training für dein Sixpack
#4 Extra: Das Bodywork360 GET GUNS
  • Theorie-Videos für das perfekte Arm-Training
  •   Praxis-Videos für die richtige Ausführung der Übungen
  •   Alternativen für dein Armtraining
#5 Extra: Das Bodywork360 HOME FIT
  • Absolviere dein Training auch komplett zuhause!
  • Komplettes Home-Workout mit 3 verschiedenen Trainingsplänen für jedes Ziel
  • Zirkel-Training zum Abnehmen
  •  Aufbau-Training
  •  Split-Training für Fortgeschrittene
#6 Extra: Das Bodywork360 inklusive aller Tools
Das normale Bodywork360 lehrt die Grundlagen über Training und Ernährung für einen fitten und durchtrainierten Körper und begleitet idealerweise in den ersten 6 Trainingsmonaten. Es enthält alle Tools zur Berechnung der richtigen Trainings- und Ernährungspläne. Auf diese Programme und die Videos des Bodywork360 hast du ebenfalls Zugriff.
#7 Extra: Das Bodywork360 SHRED inklusive (nur für jährlich und lifetime)
Das Bodywork360 SHRED ist das schnellste Abnehm-Coaching von Karl Ess. Innerhalb von 12 Wochen bringt er deinen Körper mit Hilfe der neuesten Erkenntnisse zur Fettverbrennung ohne Hungerattacken, nervige Plateaus oder Jojo-Effekt auf dein Körperfettziel. Ideal für fortgeschrittene Sportler, die zum Sommer unter 10% Körperfett erreichen wollen.
Premium Kundensupport - Antwortet innerhalb von 24 Stunden auf deine Fragen.
Unser Ziel ist deine Transformation.
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Gegen einen kleinen Aufpreis kannst du dir auch direkt für 4, 6 oder 8 Wochen einen persönlichen, zertifizierten Bodywork360 Coach zur Seite holen,
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  •  3 verschiedene, personalisierte Trainingspläne
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Wir sind 100% überzeugt von unseren Programmen. Daher bieten wir zu jedem unserer Programme eine 60-Tage-Geld-Zurück-Garantie. Wenn du dein Programm erwirbst und innerhalb der ersten 60 Tage nicht zufrieden bist und keine Ergebnisse erzielen konntest, erstatten wir dir den vollen Betrag sofort zurück. Wir gehen damit ein hohes Risiko ein, da du dir die Videos ansehen kannst und trotzdem dein Geld zurück erhalten kannst. Das kann unter Umständen zu Missbrauch führen. Aber wir vertrauen in unsere Kunden und vor allem in unsere Produkte.
FAQ
Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen:
Wo liegt der Unterschied zwischen dem Bodywork360 und dem Bodywork360 ADVANCED?
Das Bodywork360 ist das ideale Fitness-Programm für Anfänger mit einer Trainingserfahrung unter 24 Monaten. Es bringt jedem langfristig die Grundlagen bei, um den eigenen Traumkörper zu erreichen und stellt dem Absolventen individuelle Pläne zur Verfügung, damit dieser sofort beginnen kann.
Das Advanced360 ist das Fitness-System für fortgeschrittene Sportler, welche entweder das Bodywork360 bereits absolviert haben oder mehr als 2 Jahre Trainingserfahrung aufweisen. Es ist spezialisiert darauf, Plateaus zu lösen und das Maximum aus dem eigenen Körper herauszuholen.
Worüber läuft die Zahlung und was wird akzeptiert?
Die Zahlung läuft über den deutschen Abwickler Digistore24.com ab. Wir akzeptieren alle Zahlungsarten außer Lastschrift, da dies in der Vergangenheit leider missbraucht wurde und wir von einem Mahnverfahren absehen. Für Abonnements funktionieren nur PayPal und Kreditkarte. Für Einmalzahlungen funktionieren PayPal, Kreditkarte, Sofortüberweisung und Vorkasse.
Wie lange habe ich Zugang zu dem Kurs?
 Der Kurs steht dir 12 Monate zur Verfügung. 
 
Gibt es eine Garantie?
JA! Jedes unserer Programme enthält eine 60-Tage-Geld-Zurück-Garantie! Solltest du nach deinem Kauf innerhalb von 60 Tagen feststellen, dass das Programm nicht das richtige für dich ist, erhältst du von unserem Support-Team sofort den vollständigen Kaufpreis zurück. Wir wollen nicht, dass du etwas für eines unserer Programme riskieren musst und sind zu 100% von der Qualität unserer Programm überzeugt.
Auf welchen Geräten funktioniert der Mitgliederbereich
Du kannst jedes Programm auf allen Geräten mit Internet-Zugang abrufen - Desktop, Laptop, Smartphone oder Tablet.
Was passiert wenn ich auf "In den Einkaufswagen" drücke?
Du wirst danach auf ein sicheres Bestellformular von Digistore24.com weitergeleitet. Erkennen kannst du das an dem grünen Balken im Browserfenster. Dieser ist ein Zeichen für die höchste Sicherheitsstufe. Dort wirst du aufgefordert deinen Namen, deine E-Mail und deine Bezahlart auszuwählen. Sobald du das getan hast, erhältst du an deine angegebene E-Mail zwei E-Mails mit deiner Rechnung und deinen Zugangsdaten zum Mitgliederbereich. Du kannst dich dann direkt einloggen, auch wenn es gerade 3 Uhr Nachts ist.
Schaue anderen nicht zu. Starte dein Bodywork360 ADVANCED!
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*Ergebnisse können abweichen. Die gezeigten Transformationen und Beispiele sind die besten Veränderungen unserer Bodywork360-Kunden und stellen keine Garantie, Versprechen oder Repräsentation dar, dass du gleiche oder gar ähnliche Resultate erzielst.
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